jóga foglalkozás

Az év 4. hetében dolgoztunk utoljára olyan intenzíven a vállak helyretételén és a mellkas kiemelésén, mint ahogyan ezen a héten tesszük. Reményeim szerint ezzel kompenzáljuk valamelyest a mindennapos rutin során felvett testhelyzeteink következtében rögzült állapotokat a vállöv területén. Számítógépes időtöltés, mosogatás, gyereknevelés, cipekedés - hogy csak néhányat említsek azok közül a tevékenységek közül, amelyeket általában nem a legbüszkébb tartással egybekötve szoktuk végezni...

A húsvéti pihengetés (esetleg kicsapongás?) után az év 14. hetében ismét az 5 tibeti jógagyakorlatot (rítust) fogjuk gyakorolni.  A nyárra készülve különösen javaslom ennek az egyszerű, a napirendbe könnyedén beilleszthető gyakorlatsornak a rendszeresítését. Ha otthon gyakorolsz, 5 ismétléssel kezdd, azt növeld fokozatosan 21-ig!

Március utolsó hetére is marad a deréktájék, maradt még sok gyakorlat, csak most hozzávesszük a márciusi nagy gerinccsavarást!

A múlt héten immunrendszert erősítettünk, ezen a héten pedig a tavaszi tisztulás jegyében megtanuljuk és gyakoroljuk az emésztőrendszer tisztításához (sánkhapraksalana) kapcsolódó 5 ászanát.

Március 4-én, hétfőn délelőtt 10 órakor bemutató babás jógafoglalkozást tartok a Magyar Máltai Szeretetszolgálat Családi Kör Centrumában.

Cím: 9023 Győr, Szigethy Attila u. 109.

A részvétel ingyenes.

Gyertek el pici gyermekeitekkel, megtanuljuk a mondókázós babamasszázst, a nagyobbak pedig játékosan jógázhatnak anyukájukkal együtt!

Szeretettel várlak Benneteket!

Vera

VÁLTOZÁS!!! A növekvő Hold figyelembevételével átírtam a heti óratervet.

Mivel szerda-csütörtök kiesett, marad a 9. heti program. Szerintem még aktuális... :)

Miután múlt héten begyakoroltuk a Shakti Bandha ászanákat, azaz az energiablokk-oldó pózokat, ezen a héten a stabilitásunkat, a Földhöz fűződő kapcsolatunkat fogjuk erősíteni egy gyönyörűen áramló álló gyakorlatsor és egyensúlygyakorlatok elvégzésével.

Miután múlt héten megismerkedhettünk az Öt Tibeti Rítussal, ezen a héten a Shakti Bandha ászanákat, azaz az energiablokk-oldó pózokat fogjuk tanulni. Ezek a gyakorlatok a test energiaáramlását fokozzák, és elsősorban a medence területén oldják a neuro-muszkuláris csomókat, ahol általában sok negatív érzelmet tárolunk - ráadásul "gondosan" becsomagolva.

Első nyilvános Virasana Yoga Dance foglalkozásunkat a Megbocsátás jegyében tartjuk. Ennek támogatására a stúdió ezúttal zöld színbe öltözik.

Biztosan van még az életünkben olyan terület, ahol érdemes gyakorolni a Megbocsátás erényét. Ennek az alkalomnak az a célja, hogy továbblépjünk egyet ebből az állapotból.