jóga foglalkozás

Az őszi szünetben pénteken, azaz Mindenszentek ünnepén NEM TARTOK ÓRÁT!

A többi foglalkozáson a hasizmok aktiválása, a deréktájék tudatosítása és a nyak kimozgatása áll gyakorlásunk középpontjában.  Ketteskékkel fejállás gyakorlással dúsítva. :)

Bővebben talán jövő héten lesz alkalmam írni erről, mert valószínűleg maradunk még egy hetet ezen a két területen.

Szeretettel várlak Benneteket!

Vera

Novemberben is ingyenes jógagyakorlásra hívlak Benneteket Győrben - és természetesen ezúttal sem a szabad ég alatt fogunk gyakorolni. Átmozgató jógagyakorlásra készüljetek a hasizom erősítésével, a napfonat (plexus solaris) aktiválásával, a bennünk lévő Tűz élesztgetésével! Éljetek a lehetőséggel, gyertek a Virasana Jógastúdióba (Bisinger sétány 26.) szombaton 10 órára, és jógázzunk együtt szabadon ...ezúttal sem a szabadban (bár továbbra is az a legjobb!!!), hanem egy szeretetteljes hangulatot árasztó jógastúdióban!!!

A héten szerdán reggel nem tartok órát, viszont a szerda délutáni foglalkozást megtartom! Jövő pénteken viszont a Szentek ünnepén nem gyakorlunk, így az október havi nagy gerinccsavarás ezen a héten válik aktuálissá.

Egy új és még kibontakozóban lévő együttműködés keretein belül sok szeretettel várok minden kedves autóval rendelkező győri és Győr környéki jógázni vágyót Dörbe a Kultúrházba csütörtökön 18.00 órára! A távolság Győrtől 35 km, autóval fél óra.

A foglalkozásra valamilyen alátétet (polifoam matrac, jógaszőnyeg, esetleg takaró) hozni kell, azt nem tudjuk biztosítani!

További info a helyszínről: http://hu.wikipedia.org/wiki/Dör

Szeretettel:

Vera

Ezen a héten innen nézve két esemény - egy univerzális és egy privát érvényű - is indokolja, hogy a foglalkozásokat a medence és csípő megnyitásának, lazításának  szenteljük: Egyrészt kihasználjuk a Hold egyre intenzívebb támogató hatását (szombaton éjfél után Telihold!!! :)), másrészt pedig elsőszülött lányom vasárnap tölti be a 18. életévét (Isten éltessen, Liza!!! <3) és nem tudom, ezzel más Anyák hogy vannak ilyenkor, de bennem a szülinapok időszakában mindig újraaktiválódik a szülés-születés tematikája. Ráadásul ez a 18.

Ezen a héten az egyensúly áll gyakorlásunk fókuszában. Ehhez az átmozgató bemelegítés után lehetőség szerint - a hatha jóga 2. órákon mindenképp - egy szép egyensúlyozó gyakorlatsort fogunk elvégezni (egy lábon) álló helyzetben, 5-5 légzésig kitartva az egyes ászanákat: a korábban már begyakorolt sas-, fa-, hattyú- és 3. harcos pózok mellett 2-3 új testhelyzetbe is belekóstolunk. :) Az ászana gyakorlást sirsászana, azaz a fejállás személyre szabott kivitelezésével zárjuk.

Ismét ingyenes jógagyakorlásra hívlak Benneteket Győrben - az évszakra való tekintettel azonban ezúttal nem a szabad ég alatt fogunk gyakorolni. Átmozgató, tartásjavító jógagyakorlásra készüljetek a mélyhátizom erősítésével, a deréktájék kimozgatásával és sok nyújtózkodással! Éljetek a lehetőséggel, gyertek a Virasana Jógastúdióba (Bisinger sétány 26.) szombaton 10 órára, és jógázzunk együtt szabadon ...ezúttal nem a szabadban (bár az a legjobb!!!), hanem egy szeretetteljes hangulatot árasztó jógastúdióban!!!

E heti gyakorlásunkat a levegő elem jegyében szívünk megnyitásának szenteljük. Az anaháta, azaz a szívközpont felel ui. ennek a mozgékonyságot, könnyedséget, szabadságot jelképező ősenergiának az egyensúlyáért.

Míg múlt héten a Víz jegyében érzelmeink, kreativitásunk és rugalmasságunk állt gyakorlásunk fókuszában, a következő két héten át egy új elemmel ismerkedünk - természetesen ismét Magunkon belül: a Tűzzel. 

A múlt heti földelés után ezen a héten tovább megyünk a megkezdett úton: ezúttal arra lesz lehetőségetek, hogy egy másik minőséggel, a Víz elem fantáziadúsan áramló, rugalmasságot, alkalmazkodóképességet, kreativitást és érzelmeket elősegítő erejével ismerkedjetek, azt tudatosítsátok - természetesen Önmagatokon belül.