Hatha jóga hétfő

Eheti gyakorlásunkkal kezdetét veszi egy 10 hetes sorozat, melynek során végigvesszük a jóga nyolc (vég)tagja (Limba) közül az első kettőt, ami - egyfajta "jógás tízparancsolatként" - két ötös csoportra osztható fel: Első körben a rossz cselekedetektől való tartózkodás különféle formáit vizsgáljuk meg magunkban, ez a jáma, majd a különféle előírások következnek: a nijáma. Eljárásunkkal lényegében azt tűzzük ki célul, hogy az adott gyakorlás során minden szinten hagyjuk magunkban áramolni - és persze érvényesülni! - az adott fogalmat, ezzel tudatosítva magunkban, hogy mi a dolgunk vele.

Eheti "jámánk" az ahimsza, azaz a nem-ártás, az erőszakmentesség elve, amit egy szépen, lazán és könnyedén áramló napüdvözlettel, meg-megálló gyakorlással fogunk magunkévá tenni. És, hogy milyen ászanákat fogunk kitartani? Fizikai szinten a figyelmünk központjában a medence- és csípőtájék lesz: a képen látható dzsánu sirsászana (fej a térdhez tartás) mellett az egyensúlyunkat is fejlesztjük a galambpóz különböző verzióival és a fapózzal. Ezen kívül az évszak többszörösen is indokolja, hogy bevessük "szem-fül-orr-gége" gyakorlatunkat, a szinhagardzsanászanát, azaz az üvöltő oroszlán pózát.

Szeretetteljes szép napokat kívánok mindenkinek!